キネシオロジーテープ貼り方講座

1本目

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  STEP.1：必要な長さを採寸した後、親指、薬指、小指の3本の指でテーピングを持ち、残りの人差し指と中指で伸ばした部分を挟みます。1度に切らず、ハサミの刃元に近い部分を使って、こまめに切ると切りやすいです。指を切らないように注意してください。
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  STEP.2：ハサミは一般に使われている文房具用のはさみで構いません。
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  STEP.3：テープは角を残しておくと洋服などに引っ掛かりはがれやすいため、斜めにカットしておきます。
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  STEP.4：その際に、織り目が付かないようにテープを2つ折りにし、端を併せた状態で切ると、短時間で作業することができます。
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  STEP.5：次に、剥離紙（裏紙）のはがし方です。 テーピングの端に指の腹を軽く押し当て、そのまま下にめくるようにはがしていきます。爪で引っかけたり、角からはがそうとすると、テーピング同士がくっついたりするため注意してください。
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  STEP.6：テープの真ん中から剥離紙をはがす必要がある場合は、テープを両手で持ち、引き裂くようにして、切れ目を入れます。切れ目が入ったら、持ち替え、左右に引っ張ります。こうすることで、ほぼ真ん中で剥離紙が破れます。
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  STEP.7：粘着度を保ちたい方は、端からはがす場合もこの方法を使ってください。
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  STEP.8：競技者本人はもちろん、マネージャーや、指導者、親御さんや、トレーナー志望者など積極的に貼り方を学習し、競技や生活に役立てていただきたいと思います。