vol.014先生方のセルフケア（自律訓練法）part.1
治療院や病院での仕事では、調子の悪い患者様と接することがとても多く、中には先生の笑顔を見て元気をもらいに来ている、という人もいるそうです。
先生方も体調管理には気をつけていらっしゃると思いますが、やはり時には疲労感の強い日や、体調が悪くて横になりたい、という場合もあると思います。
人と接することが多いため、自分の免疫力が低下していると、風邪をもらってしまうこともあるでしょう。
呼吸法などを習慣として取り入れて、自律神経系の調整や免疫系の安定を図っていらっしゃるという先生方の話も聞きます。
施術の仕事では様々な要因で、先生の身体に無意識にストレス反応を起こすケースが多いため、1日の終わりに少しでもその反応が緩和できるように、セルフケアを行うことをおすすめいたします。
有名な「自律訓練法」は、「右腕が重たい…。」と頭の中でそのイメージを行うものですが、なかなか上手にできない、ということもあり、効果を出すに至らないことも。
自律訓練法は国際的にも研究され、生体の変化やその有効性も報告されています。
- 檜垣 暁子先生
